Tipe Kecantikan: Pemakaian Masker Wajah Alami

Pemakaian Masker Wajah Alami

masker
Bagi kebanyakan atau malah semua wanita bagian tunuh yang paling sering di rawat adalah wajah. Bahkan bukan hanya wanita, kaum pria pun sangat menjaga wajahnya untuk menjaga penampilan.

Sebagian wanita menggunakan masker untuk perawatan wajahnya. Nah dari apa sajakah masker yang biasa di pakai ?

Berikut buah-buahan yang bias di gunakan untuk masker :

# Masker Stroberi

* Buang daun dan tangkai stroberi, hancurkan.
* Usapkan dua sendok makan stroberi yang telah di hancurkan di wajah, tunggu 15 menit.
* Bilas dengan air mineral atau air biasa.

# Masker Tomat

* Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah
* Atau dengan perasan buah tomat, kemudian oleskan pada wajah setiap hari

# Masker Alpokat

* Kulit Kering : Haluskan alpukat, oles pada wajah dan diamkan 30 menit. Bersihkan dengan ari hangat atau air mawar dengan kapas
* Kulit Normal : Tambahkan alpukat yang sudah dihaluskan sama kocokan putih telur.
* Kulit Lembab, Tambahkan kocokan putih telur dan madu. Lalu aduk rata.

# Masker Lemon

* Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok
* Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit
* Bersihkan dengan air mawar atau air hangat

# Masker Pisang

* Hancurkan pisang ambon yang sudah masak
* Tambahkan minyak zaitun
* Oleskan pada wajah, lalu bilas. Oleskan 1-2 x seminggu.

# Masker Anggur

* Hancurkan beberapa buah anggur, saring.
* Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas
* Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar

BACA SELENGKAPNYA - Tipe Kecantikan: Pemakaian Masker Wajah Alami

Tipe Kecantikan: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami

Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami

Ada berbagai cara untuk mencerahkan kulit wajah. Sebagian gadis-gadis yang mulai menginjak remaja bingung memilih mana yang cocok untuk kulit mereka. Tapi hati-hati ya..sekarang banyak produk yang banyak mengandung zat-zat berbahaya. atau kalau bisa malah menggunakan cara alami untuk mencerahkan kulit wajah.

Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami :


* Bersihkan muka dengan ngolesin susu pembersih atau milk cleanser secara rata di muka.

* Hapus susu pembersih dengan kapas lembut khusus muka yang udah dibasahi dengan air dan diperas.

* Jangan mengusap kulit muka dengan terlalu menekan kapas, karena bisa bikin peregangan kulit.

* Setelah itu, bersihkan kembali muka dengan penyegar yang diteteskan di kapas buat ngilangin sisa minyak diwajah.

BACA SELENGKAPNYA - Tipe Kecantikan: Mencerahkan Kulit Wajah dengan Cara Alami

Tips Kecantikan: Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami

Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami

Kulit wajah putih, bersih dan segar adalah dambaan bagi para wanita. Meskipun untuk memiliki kulit wajah yang putih dan bersih itu butuh biaya yang tidak sedikit. Tapi, tidak semua perawatan wajah membutuhkan biaya yang besar, ada cara alami untuk memutihkan wajah. Hanya saja memang dibutuhin ketelatenan. Bagaimana caranya ? Nanti dulu, wajah putih dan bersih emang banyak diminati dari pada wajah kusam dan kering.

Karenanya, banyak produk kimiawi sekarang mulai di tawarkan di berbagai media seperti televisi, lembar majalah, dan media lainnya untuk menawarkan segala hal yang bisa memutihkan wajah. Tapi, itu semua produk kimiawi. Memang banyak yang telah memperlihatkan khasiatnya, meski banyak juga yang merasa sia-sia.

Tapi, jangan patah semangat dulu, masih ada cara alami bikin wajah putih dan segar. Memang sih tetep ngeluarin duit tapi gak banyak? Dan yang pasti dijamin tanpa bahan kimia, alami, mudah didapat. Penasaran? Hehehe..

Oke, ini dia perawatan buat memutihkan wajah:

1. Ambil satu buah Pisang Ambon, kupas kemudian lumatkan hingga halus

2. Tambahkan satu sendok teh madu, lalu aduk rata

3. Oleskan pada seluruh bagian wajah, termasuk leher, dan diamkan selama 15 menit

4. Cuci bersih dengan air dingin.

5. Lakukan rutin sehari sekali ya. Oh iya, musti diingat juga nih, kulit yang senantiasa dijaga kebersihannya dan tidak terlalu sering menempelkan tapak tangan di area wajah menjadi nilai penting dalam hal ini.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kecantikan: Memutihkan Kulit wajah dengan Cara Alami

Tips Kesehatan: Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban

Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban

Tahukah anda, bahwa kelapa muda mempunya banyak manfaat. Salah satu manfaat bagi orang setengah baya atau bagi yang masih mudapun yang sudah mempunyai uban. Cara sederhana ini dapat dilakukan dengan memulai mengmbil kelapa hijau 1 buah, lalu ambil airnya saja dan tambahkan garam sedikit, kemudian embunkan semalaman, esok harinya ambil dan pakailah untuk mencuci rambut. Lakukan selama tujuh hari berturut-turut, dan Anda akan melihat hasilnya.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Kelapa Muda Mencegah Rambut Beruban

Tips Kesehatan: Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh

Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh

Seperti milk thistle brokoli meningkatkan kadar glutathione, ditambah mengubah toksin kimia seperti estrogen menjadi bentuk estrogen yang lebih aman. Hasilnya menurut Shari Lieberman, Ph.D.,dalam buku The Users Guide to Detoxification, menurunkan resiko kanker payudara.(diolah dari berbagai sumber)

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Brokoli Keluarkan Toksin dalam Tubuh

Tips Kecantikan: Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah

Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah

BAHAN :

Pisang ambon

KHASIAT :
Untuk menghaluskan kulit dan mengencangkan kulit

CARANYA :
Pisang ambon dilumatkan sampai lembut, lalu beri madu sedikit kemudian oleskan ke seluruh wajah secara merata, tunggu beberapa menit, setelah kering bilas dengan air hangat.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kecantikan: Pisang Ambon Menghaluskan dan Mengencangkan Kulit Wajah

Tips Kesehatan: Perawatan Wajah yang Baik

Perawatan Wajah yang Baik

Pada umumnya baik itu wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya terutama wajah dari berbagai gangguan. Perawatan wajah yang naik bisa dilakukan seperti berikut ini :

• Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh kulit wajah.
• Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari.
• Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
• Lindungi kulit wajah secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.

Perawatan wajah untuk kulit kering :

• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda : lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka.
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil.

Perawatan wajah untuk kulit sensitif :

• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok.
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Perawatan wajah untuk kulit separuh baya :

• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Perawatan wajah untuk kulit berminyak :

• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah.
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan.
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Perawatan Wajah yang Baik

Tips Kecantikan: Buah-buahan untuk Kecantikan

Buah-buahan untuk Kecantikan

Pepaya

Untuk meluruhkan sel-sel kulit yang telah mati, gunakan pepaya yang sudah dihancurkan sebagai masker, dan biarkan selama 15 menit.
Pepaya apabila di makan dapat mencegah kerut-kerut pada kulit, ini karena zat di dalam pepaya dapat meremajakan colagen.

Arbei

Buah arbei dapat menenangkan pikiran bila dimakan, juga memiliki bahan pemutih untuk kulit yang kusam, bila di belah dua oleskan bagian dalam ke seluruh wajah dan biarkan semalam.
Bila di campur dengan mentega dapat melembutkan kulit yang kering, campur satu sendok teh mentega yang telah dipanaskan dengan sari buah arbei segar secukupnya, oleskan pada wajah dan biarkan selama setengah jam, cuci wajah menggunakan sabun lembut, lalu bubuhkan tonik.

Delima

Kulit delima putih baik untuk mencegah keputihan, caranya kulit delima di jemur, di tumbuk halus dan di seduh air panas ( dapat juga dengan merebus kulit delima ) kemudian diminum.

Mentimun

Air buah mentimun berisi bahan asstringent, sehingga bagus untuk dijadikan tonik wajah bagi kulit berminyak, caranya : parut dan saring mentimun secukupnya lalu oleskan cairan keseluruh wajah menggunakan kapas bersih.
Sebagai pemutih , campurlah parutan separuh buah mentimun dengan dua sendok susu segar matang, lalu bubuhkan pada wajah dan leher. Buatlah campuran yang baru setiap dua hari sekali bila menggunakannya setiap hari.

Tomat

Tomat memiliki banyak vitamin dan dapat melembutkan kulit tangan, caranya : campurkan air buah tomat dengan air jeruk nipis 1:1, dan glycerine ( dapat di beli di apotik ), bubuhkan pada tangan dan lakukan massage, dengan gerakan seperti sedang membasuh tangan.
Sari buah tomat segar yang mengandung asstringent baik untuk wajah berminyak, meringkaskan pori-pori kulit hingga kulit tampak licin, hancurkan dua buah tomat masak dan segar bersama kulitnya, lalu oleskan pada wajah, diamkan 20 menit, cuci wajah dengan air hangat, kemudian ulangi dengan air dingin.

Melon dan Semangka

Cairan buah melon dan semangka menyimpan dingin paling lama diantara buah – buahan lainnya, dan baik dijadikan kompress untuk kukit yang terbakar matahari, daging buah diiris, lalu balut dengan air kasa dan letakkan pada wajah sekitar 15 menit, bilas wajah dengan air dingin.

Jeruk manis

Air dan minyak yang terkandung di dalam kulit jeruk manis berguna sebagai pembersih untuk kulit kering maupun normal, masukkan kulit jeruk ke dalam air hangat, lalu tusuk-tusuk kulit jeruk itu dengan ujung pisau, biarkan kulit jeruk di dalam air sampai semalaman, dan gunakan untuk membasuh wajah keesokan paginya.
Untuk pemutih, campurkan 100 cc air jeruk manis dengan 1 sendok makan alkohol 70% dan 1 sendok glycerin dalam botol bersih, kocok sampai tercampur rata, dan gunakan sebagai pemutih bercak-bercak atau kehitaman pada kulit, oleskan 2 kali sehari.

Jeruk Nipis

Jeruk Nipis memiliki keistimewaan sebagai pemutih dan penyegar terutama untuk kulit yang tampak lelah.Kocok sebutir kuning telur ( untuk kulit normal / kering ) atau putih telur ( unutk kulit berminyak ), peras separuh jeruk nipis, masukkan kulit jeruk nipis ke dalam campuran dan biarkan semalaman agar telur menyerap minyak dari kulit jeruk. Bubuhkan pada wajah, kecuali sekeliling daerah mata, diamkan selama 20 menit, bilas wajah menggunakan air hangat, kemudian air dingin.
Jeruk Nipis bisa di gunakan untuk perawatan rambut rusak, campur satu sendok makan air jeruk nipis pada 2 butir telur, kocok sampai rata / mengembang kemudian bubuhkan pada rambut yang sudah bersih dan masih dalam keadaan basah, diamkan selama 20 menit, kemudian cuci rambut dengan air hangat, gunakan seminggu sekali.
Untuk mengkilapkan rambut, setiap kali sebelum cuci rambut, gosok kulit kepala dengan potongan jeruk nipis dan biarkan 30 menit baru cuci rambut.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kecantikan: Buah-buahan untuk Kecantikan

Tips Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai

Manfaat Kacang Kedelai

A.Sumber protein / asam amino essensial terutama glisin dan arganin : mutu protein kedelai sama dengan protein hewan, yang fungsinya meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, mencegah dan mengatasi anemia serta mempercepat regenerasi jaringan.

B.Sumber lemak essensial (lemak tak jenuh tunggal dan majemuk) : sangat penting bagi kesehatan seperti asam linoleat (omega3) :
1.Menurunkan lemak darah sehingga menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung koroner dan stroke.
2.Meningkatkan HDL (lemak bermanfaat).
3.Melancarkan peredaran darah.
4.Meningkatkan kinerja otak dan syaraf.
5.Mencegah gugurnya kandungan.
6.Sebagai bahan hormone dan jaringan otak.

C.Mengandung anti-oksidan kuat yang berfungsi sebagai perisai bagi sel.
1.Lecitin : Zat penjaga lemak darah agar tidak menggumpal.
2.Gesistein : Zat anti tua dan anti kanker payudara (Prof. Dr. Stephen Bares Univ. Of Alabama USA), kanker prostate (Dr. Herman A. Peneliti kedelai Finlandia).
3.Glicetin : zat anti kanker.
4.Daidzein : zat anti kanker
5.Bioflavoid : isoflavones
Mencegah dan menghambat kanker dan tumor.
Menetralkan racun dan radikal bebas (Dr. Denham, penemu radikal bebas)
Meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
Menghambat proses laju tua sehingga akan memperpanjang rentang hidup dan awet muda.

D.Mengandung energi biokimiawi sangat besar
Vitamin B1 :
1.Sangat penting untuk system syaraf dan minat mental.
2.Sistem kardiovaskuler khususnya otot jantung dan otot pembuluh darah sehingga meningkatkan kelenturan otot tersebut di atas seperti pada waktu muda serta mencegah stroke dan penyakit jantung.
3.Metabolisme karbohidrat dan vitamin yang lain.
Vitamin B2, B6, B12, folacin, cholin dan inisitol, colin berfungsi sebagai neuro transmitter, mencegah mudah lupa, hilang ingatan (pikun) dan tremor (buyuten).

E.Mengandung mineral : seng, besi sulfur kalsium, magnesium, pospor chromium.
1.Mineral seng berfungsi untuk :
Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Mempertahankan efektifitas libido.
Berperan dalam sintesa protein dan DNA.
Sebagai anti oksidan.
2.Mineral chromium berfungsi untuk :
Menurunkan kolesterol darah.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Mencegah stroke dan jantung koroner.
Mengatur hormone insulin.
Menurunkan dan menjaga kadar gula darah (Dr. David Jenkins Univ. Toronto USA).
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebagai anti oksidan.
3.Mineral Magnesium berfungsi untuk :
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Menjaga kelangsingan tubuh.
Menghilangkan kejang-kejang pada masa haid.
Ikut menstabilkan insulin.

F.Mengandung Phytoestrogen yang menguatkan tulang (Dr. Mark Missina Nasional Cancer Inst. USA) yang berfungsi menghambat osteoporosis atau keropos tulang.

G.Mengandung enzim inhibitor protease yang menghambat pertumbuhan kanker dan tumor (Dr. Ann R. Kennedy Univ. Of Pensyilvania School of Medicine).

H.Banyak lagi zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan seperti :
Fitrat, lignan, asam finolat dan triperpene sebagai zat-zat anti kanker.
Fitosterol
Sopanin

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Manfaat Kacang Kedelai

Tips Kesehatan: Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana

Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana

Makan berpantang bukannya hal yang baru lagi bagi kebanyakan orang yang kelebihan berat badan. Mereka sudah beberapa kali mencobanya. Ada yang menjadi gusar mendengar ejekan sahabat-sahabat mereka sehingga mereka tidak mau makan sama sekali selama waktu yang singkat, tetapi kembali pula pada kebiasaan makan berlebih-lebihan seperi semula.
Satu-satunya jalan untuk memecahkannya adalah cara hidup baru yang berbeda sama-sekali, seperti langkah-langkah berikut :


Batasi banyaknya makanan. Teruskanlah dengan makanan yang seimbang tetapi kurangi segala makanan yang mewah yang sangat anda sukai. Makanan seperti itu banyak mengandung kalori. Anda dapat hidup sehat tanpa itu. Tetapi jangan lupa masukkan cukup banyak kentang dan biji-bijian yang masih berkulit ari di dalam makanan anda. Jangan lupa untuk menghindari semua makanan yang mengandung lemak, seperti es krim, kue-kue yang mewah, dan segala macam gula-gula.

Berhati-hatilah dengan sisa makanan. Banyak ibu menambah berat badan mereka sebab mereka tidak suka melihat makanan di buang-buang. Jauh lebih baik mengurangi makanan yang di sediakan dan menghindarkan persoalan sisa makanan.

Hentikan makan di antara waktu makan. Latihlah untuk meniadakan makanan yang tidak perlu. Lambat-laun anda akan menikmati cara hidup dengan makanan yang di kurangi, dan anda akan heran melihat betapa sehat perasaan badan anda.

Gerak badan yang teratur. Geraklah badan yang teratur setiap hari, maka akan mengurangi kalori tambahan. Gerak badan yang terbaik adalah gerak jalan. Menggerakkan otot-otot tungkai yang besar itu akan menolong membakar lebih banyak kalori yang tidak di perlukan.

Hindarkan makanan yang mewah. Segala gula-gula yang berlebihan mengandung banyak kalori tetapi kurang dalam nilai makanan. Kebiasaan yang terbaik adalah meninggalkan meja makan sementara anda masih lapar.

Ingat, makan dengan teratur penting sekali. Makanan harus dikurangi sedikit, disediakan baik-baik, dan diatur dengan menarik sekali di meja makan. Tidak ada alasan untuk menikmati makanan, meskipun sekarang makanan kurang dari biasanya. Lambat-laun anda akan belajar makan sedikit dan lebih menikmatinya.

Jangan tahan lapar lama-lama. Makan dengan teratur tetapi dengan ukuran adalah jalan yang terbaik untuk mengurangi berat badan.

Jangan lupa makan pagi. Hal ini akan menolong anda dalam pekerjaan sepanjang hari, dan anda akan terhindar dari pencobaan untuk makan gula-gula dan jajan di antara waktu makan.

Makanlah lebih banyak makanan ini, slada, sayur-sayuran hijau, tomat dan wortel. Semuanya mengandung sedikit kalori, tetapi banyak vitamin dan mineral dan mempunyai nilai makanan yang baik. Makanan seperti ini dapat juga di gunakan untuk menghindarkan perasaan lapar di antara waktu makan, jika anda terpaksa makan sesuatu.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Menurunkan Berat Badan Secara Bijaksana

Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur Nyenyak di Malam Hari: "

Tidur… Merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang. Saat tidur, kita dapat beristirahat dan merasa lebih segar saat bangun. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa berkisar 8 jam setiap hari. Namun, pekerjaan yang menyita waktu, menonton televisi dan hal-hal lain membuat hanya sedikit orang yang benar-benar tidur dalam jangka waktu tersebut.

Ada banyak yang dilakukan saat kita tidur. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit tidur saat malam hari. Walaupun sudah berniat untuk tidur, tapi mata tidak bisa terpejam dan tidak ada rasa kantuk. Bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari?

Jangan makan berlebihan saat malam hari

Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut yang penuh menyebabkan tubuh masih melakukan proses pencernaan, sehingga tubuh belum beristirahat. Walau bukan makanan berat, kurangi juga konsumsi makanan ringan di malam hari.

Jangan melakukan kegiatan yang menyita mental dan pikiran saat menjelang tidur

Kegiatan atau pekerjaan yang membutuhkan pertimbangan dapat menyebabkan Anda sulit tidur. Perdebatan yang dilakukan malam hari juga menimbulkan efek yang serupa. Jadi, jangan biarkan kegiatan itu dilakukan setelah jam 20.30 malam.

Mandi dengan air panas

Kegiatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga Anda bisa tidur lebih cepat. Mandi dengan air panas ini dapat Anda lakukan 1 jam sebelum tidur.

Minum susu panas

Ini juga dapat membantu tubuh lebih santai dan tidur Anda semakin nyenyak.

Matikan lampu

Saat menjelang tidur, matikan lampu kamar Anda. Bila Anda terbiasa tidur malam dan ingin tidur lebih cepat, maka upayakan agar Anda sudah berada di kamar setengah jam dari waktu yang Anda tentukan, matikan lampu dan cobalah untuk pejamkan mata.

Gunakan wewangian atau musik slow

Anda dapat menggunakan aroma terapi agar lebih tenang. Bila memungkinkan, nyalakan musik slow yang dapat membantu Anda rileks.

Membaca buku

Buku yang dibaca hendaknya bukan buku-buku yang memberatkan pikiran seperti buku cerita romantis. Tetapi, pilihlah buku-buku yang memuat hal-hal yang inspiratif.

Rasakan tubuh Anda

Saat berada di tempat tidur, rasakan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda telah siap untuk tidur.

Atur napas

Dengan menarik napas dalam dan mengaturnya, Anda dapat terbiasa dan sama dengan saat Anda telah tidur nyenyak.

Tulis Buku Harian (Diary)

Menulis buku harian sebelum tidur juga dapat membuat Anda menikmati tidur yang nyenyak. Dengan menulis buku harian, Anda seolah-olah sedang men-download pikiran Anda dan akan meringankan beban pikiran yang membuat pikiran lebih tenang dan tidurpun menjadi lebih nyenyak.

Selamat menikmati tidur nyenyak Anda!

http://askep-askeb-kita.blogspot.com/

BACA SELENGKAPNYA - Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tips Kesehatan: Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki

Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki

Bagi para wanita bila melihat kulit kakinya menjadi kering dan bersisik, wah, sangat risih kali ya....Rasanya jadi tak leluasa untuk bergerak. Namun tak perlu risau, Mentimun selain untuk menurunkan darah tinggi juga bisa untuk menghaluskan kulit kaki. Coba ambillah mentimun lalu potong, nah getah yang keluar dari mentimun itu gosokkan pada kaki anda yang kering dan bersisik, tunggu bebarapa menit lalu bilas dengan air dingin biasa. Jika rajin menggosoknya beberapa hari kemudian pasti kulit kaki anda menjadi halus.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Mentimun Menghaluskan Kulit Kaki

Tips Kesehatan: Manfaat Buah Apel

Manfaat Buah Apel

Apel merupakan salah satu sumber flavonol atau jenis antioksidan kuat. Quersitin adalah flavonol utama dalam apel, yang sering dihubungkan dengan penurunan resiko penggumpalan darah dan stroke. Quersitin mampu mengatasi radikal bebas dan membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah yang menghambat arteri. Apel juga mengandung pektin yang membantu menurunkan tingkat kolesterol darah dan mengusir racun penyebab kanker dari tubuh.

BACA SELENGKAPNYA - Tips Kesehatan: Manfaat Buah Apel